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神經緊張視力差！醫：按摩指甲可抗近視青光眼
【早安健康／高鈺玫報導】盯著螢幕或文件用眼一整天，到了傍晚拿起手機想要回回訊息，眼前卻一片霧濛濛時，總會下意識地用手揉搓眼睛，甚至開始懷疑起自己是否得了早發性的老花眼嗎？其實，除了疲勞之外，眼睛的不適還有可能是自律神經失調所造成的！除了眼睛不適，自律神經失調更可能會造成老花眼、白內障或青光眼等眼疾！
本部眼科院長本部千博提到，自律神經可分為活化身體運作的交感神經，以及讓身體進入休息狀態的副交感神經，因此當眼睛出現不適時，通常是交感神經的活化，壓抑了副交感神經的運作，導致淚液的分泌量減少，並造成虹膜擴大。
一旦虹膜持續保持張開的狀態，便難以對焦，須讓控制眼睛調節力的睫狀肌花上更多力氣，才能對焦看清眼前的景象，如此一來，睫狀肌容易慢慢地累積起疲勞，且維持緊繃的狀態，更可能會造成視力低下。
而本部醫師便提到，造成交感神經過度緊張的原因，通常是來自於壓力過大，再加上熬夜或睡眠不足等生活習慣，便會更加擾亂自律神經的運作，使得交感神經更趨緊張，造成近視度數繼續加深，且深度的近視更可能是形成青光眼的原因之一。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子提到，若是將眼睛的不適置之不理，便有可能讓眼睛愈發疲勞，連帶引起頭痛、慢性的肩膀僵硬等不適症狀。此外，當自律神經失調後，身體更可能會出現各式各樣的症狀，諸如胸悶、失眠、焦躁不安、腹瀉等症狀，而對生活造成極大的困擾。
下一頁圖解按摩指甲改善近視青光眼的方法！
本部醫師提到，指甲根部密布許多神經，進行指甲按摩時就可刺激自律神經，重整交感神經與副交感神經的平衡，甚至有病患在進行指甲按摩後，視力便突然好了許多，眼前的景象都清晰可見，只要每天進行2～3次，不僅可改善視力問題，也可感受到身體的不適症狀得到舒緩。
【延伸閱讀】
路跑》長濱雙浪金剛馬拉松起跑 百鐵教父賴曉春與1900名選手參賽
第三屆長濱雙浪金剛馬拉松於今(6日)於台東縣長濱國小隆重登場，本次總計吸引近1900位國內外馬拉松好手報名參與，包含香港、日本、愛爾蘭、俄羅斯、加拿大、斯洛伐克，共12名外籍選手一起來到長濱鄉輕旅行。本次賽事組別分為42. 195k全馬組、21k半馬組及7.5k樂活組，其中21K半馬組也邀請到台東囡仔、百鐵教父賴曉春一同挑戰家鄉馬拉松，一起欣賞東海岸獨有的雙浪絕美景致。
最後是眾所矚目的42k全馬組，男子組第一名由柯世傑搶下，僅耗時2小時50分就完成賽事，緊追於後的許進富及孫明榮也以相當出色的成績奪下第二及第三名。女子組部分由周玲君拔得頭籌，憑藉著出色的體力及耐力，展現出毫不遜色於男性的一面。
另外今年共有12位來自外國的選手參賽，紛紛讚嘆台東景致優美，沿途的風景及熱情為選手加油的居民，也讓他們對東海岸留下深刻的印象。
今年是交通部觀光局東部海岸國家風景區管理處連續第三年舉辦長濱雙浪金剛馬拉松，樂見於賽事舉辦提升長濱觀光能見度，女優查詢更可以讓全臺跑者飽覽臺東美景，期盼未來會有更多來自海內外的跑者加入此盛會，一同用雙腳踏訪東海岸之美。
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自律神經失調如何影響視力？
本部眼科院長本部千博提到，自律神經可分為活化身體運作的交感神經，以及讓身體進入休息狀態的副交感神經，因此當眼睛出現不適時，通常是交感神經的活化，壓抑了副交感神經的運作，導致淚液的分泌量減少，並造成虹膜擴大。
一旦虹膜持續保持張開的狀態，便難以對焦，須讓控制眼睛調節力的睫狀肌花上更多力氣，才能對焦看清眼前的景象，如此一來，睫狀肌容易慢慢地累積起疲勞，且維持緊繃的狀態，更可能會造成視力低下。
壓力過大會使交感神經過度緊張，而造成近視加深與青光眼
而本部醫師便提到，造成交感神經過度緊張的原因，通常是來自於壓力過大，再加上熬夜或睡眠不足等生活習慣，便會更加擾亂自律神經的運作，使得交感神經更趨緊張，造成近視度數繼續加深，且深度的近視更可能是形成青光眼的原因之一。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子提到，若是將眼睛的不適置之不理，便有可能讓眼睛愈發疲勞，連帶引起頭痛、慢性的肩膀僵硬等不適症狀。此外，當自律神經失調後，身體更可能會出現各式各樣的症狀，諸如胸悶、失眠、焦躁不安、腹瀉等症狀，而對生活造成極大的困擾。
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重整自律神經的指甲按摩更可改善近視與青光眼
本部醫師提到，指甲根部密布許多神經，進行指甲按摩時就可刺激自律神經，重整交感神經與副交感神經的平衡，甚至有病患在進行指甲按摩後，視力便突然好了許多，眼前的景象都清晰可見，只要每天進行2～3次，不僅可改善視力問題，也可感受到身體的不適症狀得到舒緩。
- 使用大拇指與食指在指甲根部的兩個角揉壓按摩。
- 兩手的小拇指進行20秒，其他手指則各進行10秒即可。
【延伸閱讀】
- 眼脹痛、深度近視小心青光眼！這樣做避免視力惡化
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路跑》長濱雙浪金剛馬拉松起跑 百鐵教父賴曉春與1900名選手參賽
第三屆長濱雙浪金剛馬拉松於今(6日)於台東縣長濱國小隆重登場，本次總計吸引近1900位國內外馬拉松好手報名參與，包含香港、日本、愛爾蘭、俄羅斯、加拿大、斯洛伐克，共12名外籍選手一起來到長濱鄉輕旅行。本次賽事組別分為42. 195k全馬組、21k半馬組及7.5k樂活組，其中21K半馬組也邀請到台東囡仔、百鐵教父賴曉春一同挑戰家鄉馬拉松，一起欣賞東海岸獨有的雙浪絕美景致。
最後是眾所矚目的42k全馬組，男子組第一名由柯世傑搶下，僅耗時2小時50分就完成賽事，緊追於後的許進富及孫明榮也以相當出色的成績奪下第二及第三名。女子組部分由周玲君拔得頭籌，憑藉著出色的體力及耐力，展現出毫不遜色於男性的一面。
另外今年共有12位來自外國的選手參賽，紛紛讚嘆台東景致優美，沿途的風景及熱情為選手加油的居民，也讓他們對東海岸留下深刻的印象。
今年是交通部觀光局東部海岸國家風景區管理處連續第三年舉辦長濱雙浪金剛馬拉松，樂見於賽事舉辦提升長濱觀光能見度，女優查詢更可以讓全臺跑者飽覽臺東美景，期盼未來會有更多來自海內外的跑者加入此盛會，一同用雙腳踏訪東海岸之美。
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